导致动作变形,速度跟不上。”李皮一针见血地指出来。“其实你的基本功还是很扎实的,力量也很强。”
“可是我怎么没觉得我的肌肉僵硬呢?”高大强不愿意接受李皮的说法。
李皮拍了拍高大强的手膀子。
“你的肌肉硬邦邦的都练死了,几乎没有什么弹性,这不是僵硬是什么?”
高大强看了看李皮的上臂,肌肉是一条条的,显得十分精干。再看看自己的,则是一块块的,且鼓起得高高的,摸起来硬邦邦的确实是没有什么弹性。他这才相信了李皮的话,并着急起来。
“那我已经练成这样了,现在该怎么办呢?”
“你每次进行肌肉锻炼时要注意分寸,”李皮举例说明,“打个比方,假如你一次能做500个俯卧撑,可以拆分成三到四组,不要一次性做完,这样很容易把肌肉练死。每组做完之后再通过拍打和抖动手臂放松肌肉,然后结合步法进行拳法练习。长期按照这样的方法进行训练,你
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