通过热心帮助他人，让人们接纳欣赏自己，继而获得自我肯定和满足。

付出越多时间和心力，越希望得到回报。

个体对现实的态度和行为方式中较稳定的特征，伴随后天成长经历逐渐形成，主要体现于对自己、对他人、对事物的态度及采取的言行。性格特征因人而异，同时伴随自我成长而变化。

常见性格特征

一、性格特征

在意他人的感受和需要，热心付出，通过为他人带来满足，感受自己的价值。

时刻反省自己是否犯错，并乐于纠正别人的错误。

遇到不顺心的事情，容易感到愤怒、不满，认为事情不应如此。

好胜心强烈，喜欢权威。

渴望别人的欢迎、良好的关系。

甘愿迁就他人让他人需要自己，常忽略自己的需要。

常与别人比较，以成就衡量自己和他人的价值。

注重形象，热爱工作，不喜欢表达内心感受。

希望得到肯定，希望成为焦点、受到关注与羡慕。

常常感到不如意，内心经历挫败和失望，向外界发泄愤怒情绪。

觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的世界。

认为其他人不会明白自己的独特，难以在现实社会得到满足。

喜欢观察生活，很少投入感情参与其中。

喜欢思考分析，知道很多，但缺乏行动。

对物质生活要求不高，喜欢精神生活，不善于表达内心感受。

把获取更多的知识、找出事情的脉络与原理，作为行动的准则。

有了知识，才敢行动，才有安全感。

做事谨慎、多虑，不轻易相信他人。

喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力。

安于现状，不喜欢受关注、改换环境。

相信权威、跟随权威的引导行事，又容易反对权威，内心矛盾。

需要亲密感，需要被喜爱、被接纳，以获得安全感。

忧虑很多事情，总是担心事情往不利的方面发展。

害怕做错决定，面对抉择时显得犹豫。

乐观，渴望新鲜感，追寻潮流。

不喜欢承受压力，害怕负面情绪，想过愉快的生活。

渴望享受生活，喜欢情绪高昂的环境，不断寻找快乐、体验快乐。

做事欠缺耐性，怕沉闷，不耐烦，易冲动行事。

做事随性没有计划，想做就去做，不想做就不做。

追求权力，讲求实力，有正义感。

渴望做大事，行动力强，碰到问题便马上采取行动去解决。

想要独立自主，依照自己的意愿生活，依靠自己的能力做事。

期望带领大家走向公平与正义。

行动力强，争胜及控制的欲望强烈，有时会给人侵略感。

喜欢挑战困难及规范。

难以作决定，难于拒绝他人，不懂宣泄愤怒。

显得温和，不喜欢与人起冲突。

不自夸，不爱出风头，害羞怕事。

想要与人和谐相处，避开冲突与紧张，希望事物维持美好的现状。

忽视会让自己不愉快的事物，尽可能让自己保持平静。

与世无争，渴望和平共处，害怕冲突。

喜爱平淡，厌恶辛劳，不强迫自己。

你想到的其他。

确认你的性格特征

你认为自己目前有哪些性格特征？

二、气质特征

先天形成，表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的稳定心理特征，受神经系统活动过程所制约。

常见气质特征

热情、活泼、有朝气、善交际、有同情心、思维灵活、容易接受新鲜事物。

变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性。

活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢交际、情绪外露、注意力容易转移、兴趣容易变换，情绪情感容易产生也容易变化和消失。

情绪稳定，有耐心，坚定自信。

安静稳重，交际有度。

反应缓慢，沉默寡言。

善于克制自己，情绪不易外露。

善于忍耐，沉着坚定，踏实不空谈。

情感的发生迅速、强烈、持久。

行为的发生迅速、强烈、有力。

热情，直爽，精力旺盛。

脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情。

情绪稳定，情感产生缓慢，对情感体验深刻、持久。

小心谨慎，观察细致，思考透彻。

行为孤僻不太合群、敏感腼腆多愁善感。

行动迟缓、优柔寡断。

你想到的其他。

确认你的气质特征

你认为自己目前有哪些气质特征？

三、动机 需要

动机推动和维持人为实现一定目的而从事某种活动。动机强度，取决于内心需要和外部诱因的性质与强度。多种需要同时存在，强度不同；观念不同，对每种需要的渴求程度不同；境况不同，主要需要不同；任何需要得不到满足，都会驱使人们寻求该需要的满足。

常见动机 需要

追求进步，希望自己是对的、好的、被认可。

追求付出，感受爱的存在。

追求成果，感到自己有价值。

追求独特，寻找自我，从内在经验中获得自我认可。

追求知识，知识多、能力强。

追求忠心，得到支援及安全感。

追求快乐，如愿以偿，内心满足。

追求权力，成为强者，掌握自己的命运，捍卫自身的利益。

追求和平，维系内在的平静及安稳。

满足感需要，获取生存的物质基础，衣、食、住、行、性等。

安全感需要，获取社会保障，健康、财富、工作、福利等。

归属感需要，获取情感交往，爱与被爱的亲情、友情、爱情等。

存在感需要，获取认可和尊重，真诚、平等、友善、魅力等。

成就感需要，获取发展和成就，梦想、贡献、作为、努力、自由等。

你想到的其他。

确认你的动机和需要

据渴求程度及对自身的重要程度，描述你目前的动机和需要。

四、动力特点

人的意识活动和行为活动需要驱力，动力特点决定了人做事时的具体表现。

常见动力特点

自我实现意愿高，希望在群体中出人头地并发挥重要作用。

关注个人成就，也希望通过影响和带动他人达到组织目标。

希望找到适合自己的领域并发挥自身价值。

注重顺应环境，难以适应压力过大的工作。

对自己高要求，将设立并达到高目标视为人生的意义，愿意为此不懈奋斗。

愿意自己付出更多努力，而不愿影响和带动他人。

希望影响和推动组织的发展，并得到他人的认可，建立实现自我价值的基础。

个人成就大多建立于影响和带动他人，不愿单打独斗。

乐于接受挑战、承担风险。

在困难和挫折面前不轻易退缩，意志顽强。

尽力避免做没有把握的事情，避免造成无法控制的局面。

寻求安全感，遇到障碍时退而求其次。

做事谨慎，不轻易做决断。

对正在进行的事情有责任心，努力克服困难力求达成目标。

面临新问题、新环境时敢于冒险，勇于采取行动、尝试新的方法。

遇到阻力时韧性不足，容易转换目标。

致力于实现既定的目标、价值和对他人的奉献。

认为机会随时都有，不会被困难吓倒，对正经历的事物有把握。

不擅长周密策划，采取任何可能的方式，从事任何可能的事业。

凡事追根究底、力求精确。

你想到的其他。

确认你的动力特点

你认为自己目前有哪些动力特点？

五、行为风格

个体在生活和工作经历中逐渐形成的稳定的行动方式和行动倾向。

常见行为风格

事事力求正确，精于建立长期表现卓越的高效流程，喜欢固守陈规。

搜集尽可能多的信息，权衡各种选择，产生大量信息，难以决策。

喜欢独立行事，不愿意与人合作。

性情孤傲，患难之中却最见真情。

注重结果，为自己的务实而自豪。

喜欢订立高标准、很实际的目标，然后付诸实际。

独立，善于决策，喜欢自己处理事务，不愿别人插手。

看重眼前实际，很少理会理论、原则或情感，随机应变。

实干，直率，行动迅速、仓促。

喜欢炫耀，敢夸海口，好出风头，喜欢惹人注目，成为焦点。

精力充沛，喜欢忙个不停。

冲动，容易惹麻烦。

随机做事，不善计划和时间管理。

能抓大局，喜欢把细节留给别人去做。

愿为团队默默耕耘，做无名英雄。

角色、方向明确，便坚定不移地履行自己的职责。

喜欢与人共事，淡漠权势，善于看到别人的贡献。

能忍耐，有毅力，守承诺，贯彻始终，有影响力，光明磊落。

温和友善，婉转含蓄表达需要，慷慨大方，乐善好施。

活力充沛，风趣幽默，处世圆滑，积极进取，注重形象。

易受情绪影响，倾向于追求不寻常、艺术性而富有意义的事物。

思想丰富，认为死亡、苦难、悲剧才是真实的生活常态。

对衣着及环境布置有独特、创造性的品味。

情绪化，容易沮丧或消沉，担心亲密的关系会让人发现自己不完美而离开自己。

温文儒雅，有学问，条理分明，不善表达，沉默内向，欠缺活力，反应缓慢。

忠诚，务实，遵守规定，维护纪律。

活泼、热心，多才多艺，不喜欢严肃认真的事情。

对玩乐的事情在行，不惜代价获取快乐，嬉笑应对人和事。

以自我为中心，有攻击性，轻视懦弱，尊重强者。

为受压迫者挺身而出，冲动、主观，直接表达喜爱或不满。

厌恶竞争，难于集中精力，经常拖延事情，依赖别人的监督和提醒。

注意力集中于细节、次要的事，对大多数事物没有兴趣。

不喜欢被人支配，阳奉阴违，不直接表达不满。

你想到的其他。

确认你的行为风格

你认为自己目前的行为风格是怎样的？

六、情绪反应特征

面临情况变化时，表现出来的感情变化、意识变化、身体变化、行为变化。

常见情绪反应特征

时而感情用事，时而十分克制，恶劣环境中会握起拳头，也能从情绪中摆脱出来。

很少与人争吵，人际关系愉快轻松，偶尔与人发生纠纷也能处理妥当。

情绪稳定，基本保持在有感情但不感情用事、克制但不过于冷漠的状态。

重感情，对人热情。

易激动，情绪反应强烈，容易陷入一些不值得的纠纷和麻烦。

感情脆弱，多愁善感，容易陷入短暂而剧烈的感情纠结。

情绪激动时，难以冷静。

很少情绪激动，即使生气，也表现得很克制。

对他人的情绪缺乏反应，甚至表现冷漠，感情生活平淡而拘谨。

你想到的其他。

确认你的情绪反应特征

你认为自己目前的情绪反应有哪些特征？

七、相处风格

人们在社会活动中和处理人际关系时采取的看待方式或行为方式。

常见相处风格

冲动，相信直觉，富有创造性，凭冲动行事。

开朗，善于言辞，喜欢在众人面前交谈。

坦率，喜欢公开、直截了当地表达自己的思想和感情。

坚强，思路清晰，对事情的完成有强烈需要。

分析，谨慎，力求精确，有批判性。

沉默，敏感、安静，在众人面前表达感情会感到不自然。

耐心，有忍耐，表达自己思想和感情时留意是否会冒犯别人。

动情，有同情心，能够理解别人，善于对别人的感情作出反应。

很少称赞，经常批评，对自己或对身边的人都是如此。

对自己的标准很高，给自己很大压力，很难放松去尽情地玩、开心地笑。

慷慨大方，主动帮助他人，对别人的需要很敏锐，容易忽略自己的需要。

很少向他人提出请求，自我意识不强，很多时候需要通过帮助别人来肯定自己。

精力充沛，求胜欲望强烈，喜欢接受挑战，把自己的价值与成就连在一起。

动力十足，全心全意追求目标，相信天下没有不可能的事。

多愁善感，想象丰富，感情主导，不喜欢就不做，很少考虑责任问题。

冷静，总想与身边的人和事保持距离，不会乱发脾气。

需要充分的私人空间，否则会焦虑不安。

忠心尽责，常对新的人和事产生恐惧和不安，容易逃避了事。

乐观，有活力，喜欢新鲜感，厌恶束缚和控制，以开心为生活目标。

豪爽，不拘小节，自视甚高，在意正义和公平。

好胜，不愿被人控制，有时让旁人感到压力。

善解人意，容易理解别人，却不清楚自己想要什么，显得优柔寡断。

主见较少，宁愿支持、配合其他人的安排。

你想到的其他。

确认你的相处风格

你认为自己目前的相处风格是怎样的？

八、优势

优势，超过他人、比他人有利的一些方面；天赋，在某些事物或领域具备天生的才干或热情，利于在没有经验的情况下高速成长并取得优势；特长，通过后天学习培养起来，比一般人擅长、容易取得成果的技艺。

确认你的优势

目前你有哪些不寻常的天赋、特长、经验、能力、资源、条件、机会？

九、业余兴趣爱好

个人对特定事物、活动，产生带有倾向性、选择性的态度、情绪、喜欢的想法。人们对一些事物本身或活动过程本身感兴趣，对一些事物或活动的结果感兴趣。参加有兴趣的活动，为生活增添乐趣。

常见业余兴趣爱好

唱歌、听音乐、演奏乐器；看电影、看电视。

学习、阅读、思考；逛街、购物、了解市场。

跑步、跳绳、跳舞、踢毽子；足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球。

散步、游泳、划船、登山；钓鱼、养鱼、饲养宠物。

玩电脑或手机游戏、上网聊天、看新闻；参与论坛、贴吧讨论。

旅游、摄影、摄像、吃美食；做点心、十字绣、织毛衣、做服饰。

玩扑克、打麻将；社交、喝茶、睡觉。

书法、画画、下棋；美容、保养、化妆、打扮。

你喜欢的其他。

确认你的业余兴趣爱好

目前你喜欢哪些事物，乐于参与哪些活动？

十、小结

回顾你写下的答案，总结学习本章的收获。

如果你已想到什么，列出你准备去做的重要事项。

期望用最美、最特殊的方式表达自己的情感。

想创造出独一无二、与众不同的形象和作品，不停自我探索、自我反省。

最好的一面示人，以求保持自己在朋友心中的形象。

害怕亲密关系，害怕被人看见自己的真面目，很难开放自己与人坦诚交往。

第二章 明确客观心理特征

情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝。

觉得别人不明白自己，生活我行我素。

爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追求好的感觉。

原则性强、不易妥协，常说应该与不应该，黑白分明。

对自己和别人要求高，追求完美、不断改进，希望把每件事都做得尽善尽美。