冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?

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摘要:现在越来越多的人不注意自己的生活节奏,在面对高压的情况下,很多人喜欢喝酒。这样容易对身体造成一定影响,尤其是晚上加班时大量抽烟会对激素调节造成一定的伤害,同时会影响到甲状腺。在秋冬季节白天时间变短,越来越多的人会晚上加班工作。这样会对甲状腺造成一定的

现在越来越多的人不注意自己的生活节奏,在面对高压的情况下,很多人喜欢喝酒。这样容易对身体造成一定影响,尤其是晚上加班时大量抽烟会对激素调节造成一定的伤害,同时会影响到甲状腺。在秋冬季节白天时间变短,越来越多的人会晚上加班工作。这样会对甲状腺造成一定的伤害,如若不能够及时控制,会导致疾病更加严重,平时大家必须要做好控制方法,谨记两少一多。冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图1)

 目前,一些甲状腺不好的人们经常为吃海鲜而发愁,不知道是吃还是不吃以及吃多少而纠结。河南大学附一医院,甲状腺乳腺外科,师丙帅主任根据相关文献告诉大家如何正确选择。

1、少熬夜

平时熬夜多过多的劳累会造成甲状腺承受更多负担,一些人平时熬夜的时间。长期如此会造成甲状腺不稳定,会受到病毒病菌的侵袭,因此会出现病变情况。不管是平时工作还是看电影,玩电脑,一定要注意控制时间,必须要少熬夜,应做到劳逸结合,注意自己的生活方式。这样才能避免加重性结节,更加严重,如若平时不注意调理,造成甲状腺病变更为严重,必须要注意休息,每天十点前要做好休息的准备。

2、少生气冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图2)

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图3)

平时有很多人容易出现发怒的情况,如如长时间的身体会造成甲状腺的分泌受到影响。一定要做到少生气,如如有情绪,必须要及时的进行调节,情绪不可过夜,不管是在工作场所还是在家中,一定要注意调理自己的心情,平时要多外出走一走,保持好的心情。坏的情绪会造成免疫能力降低,引起甲状腺不稳,极易引起结节的出现。尤其是在秋季之后,很多人会出现不好的情绪,大家必须要注意改正。

3、多运动冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图4)

  一般所说的海鲜,包括藻类、鱼类、虾类和贝类。

平时一定要注意自己的运动,如果结节比较小,不会影响到吞咽。要注意调理方法,一定要注意多运动,可以参加一些有意义的活动,能够提高自身的抵抗能力,但是平时的运动不宜过多,避免劳累。可以进行慢跑,打太极一般属于良性结节,不用过于担心,平时一定要注意规律的生活。冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图5)

大家必须要注意心情开朗,同时也要注意避免有害气体的刺激。虽然属于良性结节,但是对身体和心情都会有一定的影响,必须要注意调理,而且要经常的进行检查,远离污染,避免影响到甲状腺的健康。同时要合理的进行饮食,注意碘的摄入,平时可以吃一些海带,要做到远离放射物质,保护甲状腺。如若出现结节,一定要搭配好自己的饮食,多吃一些清淡的水果和蔬菜,帮助排出体内的毒素和垃圾,同时控制体重,这样才能够让自己健康。

  具体来说,海带、紫菜属于藻类;鱼类有带鱼、三文鱼、墨鱼等;基围虾、扇贝等属于虾贝类。这些海鲜的含碘量其实有天壤之别。

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图6)

常见海鲜的含碘量

来源于《中国食物成分表》

  只看表格中的数据,大家可能没什么感觉,不妨拿我们每天食用的碘盐来比较一下。

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图7)

  师丙帅主任说,目前我国加碘盐的碘含量不采用一刀切,各省可选择以下几个浓度:20mg/kg、25mg/kg、30mg/kg,平均应25mg/kg。大多数省份选择也是25mg/kg这个浓度。

根据此值正确选择碘盐,那么换算成海产品的倍数就明白了!相比之下,100 克带鱼的含碘量真是小巫见大巫了,而且烹饪后还将流失部分碘。

  其实,我们每天摄入的碘,加碘盐是主要来源,从其他食物中摄取的碘并不多。

  由于甲状腺激素的合成和碘息息相关,很多病友在诊断甲状腺疾病后就开始严格忌碘,不吃加碘盐,更不敢再沾海鲜。

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图8)

  甲状腺不好,注定不能愉快地吃海鲜了吗?

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图9)

海鲜那么多,甲亢病人可以挑着吃!

  因为碘是合成甲状腺激素的原料,甲亢就是甲状腺激素合成太多造成的。所以甲亢患者应该尽量避免摄入碘。

  甲亢患者如甲状腺功能还未恢复正常,或者还伴有甲状腺肿大,必须严格「忌」碘饮食。即不吃加碘盐、不吃海产品。

  但这并不意味着甲亢患者永远不能吃海鲜了。

  若甲状腺功能已经恢复正常,甲状腺肿大已经消退,就可以选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼解解馋,建议每月食用不超过 2 次。烹饪时使用无碘盐。

甲减患者要多吃海鲜?

冬天吃什么能消除甲状腺结节?甲状腺结节能吃海带和紫菜吗?(图10)

不是所有的甲减都缺碘、缺海鲜!

  师丙帅说,缺碘确实会导致甲状腺素合成不足引起甲减,但自从我国实行食盐加碘政策以后,由缺碘导致的甲减已经很少见了;

在临床上,甲减最常见的原因是桥本氏甲状腺炎,长期高碘饮食会诱发或加重桥本氏甲状腺炎,从而加重甲减,要根据当地水源中碘含量及你食用的碘含量综合评定。

所以,一般的甲减患者应该少吃含碘量高的海产品,不宜吃海带、紫菜,但海鱼和少量的虾贝类还是可以吃的。

  当然,因缺碘导致的甲减也并没有在我国完全销声匿迹,如果确实是缺碘的甲减患者,可适度多吃海带、紫菜等高碘海鲜。

有甲状腺结节不能吃海鲜?

仅凭结节,不能决定能不能吃海鲜!

  发现甲状腺结节后应该先检查一下甲状腺功能,看看是否同时伴有甲亢或甲减。

  如果伴有甲亢或甲减,海鲜的摄入可参考一般的甲亢、甲减患者。

  如果甲状腺功能正常,并不需要刻意去限制海鲜的摄入,像正常人一样饮食即可。因为缺碘或碘过量都可能促发结节的形成,刻意限制碘盐、海鲜会导致缺碘,而每天食用大量海带、紫菜会导致碘过量,都是不可取的做法。

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