怎样预防甲减?女性如何防止脱发掉发?

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摘要:怎样预防甲减?甲减就是甲状腺功能减退,是由于自身免疫,炎症,碘缺乏,垂体功能异常,甲状腺分泌甲状腺素减少,引起代谢减低的临床综合症状的一种疾病。预防甲减主要从以下几点做起:1.饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主。不宜过食生冷食物。我觉得女生脱发的最主

怎样预防甲减?

甲减就是甲状腺功能减退,是由于自身免疫,炎症,碘缺乏,垂体功能异常,甲状腺分泌甲状腺素减少,引起代谢减低的临床综合症状的一种疾病。预防甲减主要从以下几点做起:

1.饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主。不宜过食生冷食物。

我觉得女生脱发的最主要原因是爱吃甜食、火锅和爱熬夜吧。

2.应动静结合,作适当的锻炼。养成每天大便的习惯。注意保暖,避免受凉。饮食应加强营养,但忌吃生冷之品。

之前我还没掉头发的时候,真的炒鸡喜欢吃火锅和喝奶茶,有事没事还会买块蛋糕吃。生活过得简直不要太幸福了,但是太开心总会悲伤的,对,我开始掉头发了。

3.补充适量碘,忌用生甲状腺肿物质。

1)补充碘盐:国内一般采用每2~10千克盐加1克碘化钾的浓度用以防治甲状腺肿大,使发病率明显下降,适用于地方性甲状腺肿流行区。此外,对生育妇女更要注意碘盐的补充,防止因母体缺碘而导致子代患克汀病。

刚开始是头发油的可快,一油就要洗头发,一洗头发就是那种哗哗的掉,洗一次头发,都能拽下来好几撮头发,一百度,说是吃甜的和辣的太多了,然后我就开始了我的生发之路。

2)忌用生甲状腺肿物质:避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等,以免发生甲状腺肿大。

其实也没什么好心酸的,就是把不能吃的都戒了,然后就开始用一些防脱生发的东西,比如紫吕的洗发水或者奥司达芬生发液。

4.供给足量蛋白质:每人每天蛋白质量至少超过20G,才能维持人体蛋白质平衡。

5.膳食调配:

紫吕的防脱发效果我是没怎么看出来,但是清洁能力还是不错的,用完之后头皮很清爽,没有紧绷绷的感觉。奥司达芬生发液的防脱生发效果还不错,对我这个敏感肌来说也没什么副作用,用起来很温和。我是用了四周多脱发的问题就少了很多,又坚持了快一个月吧,从头发里就窜出来好多小绒毛。

1)宜选食物:因缺碘引起的甲减,需选用适量海带、紫菜,可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意,碘盐不宜放入沸油中,以免碘挥发而降低碘浓度。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类;植物蛋白可互补,如各种豆制品、黄豆等。供给动物肝脏可纠正贫血,还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果。

2)忌选食物:忌各种生甲状腺肿物质,如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物,如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品,如食油、花生米、核桃仁、话梅、 杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

6.养成良好的生活习惯:多吃热少吃凉,各种食物有寒凉温热之性,如众所周知的多吃辛辣容易上火,多吃冷饮就容易伤胃。中医认为阳气有温煦机体、促进气血运行的作用,阳虚则寒,适宜进食温补。在肉类食品中,羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补,适宜在冬季食用。供应足够的蛋白质和热量,能改善甲状腺功能。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾,瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。碘是制造甲状腺激素的原料,海产品含碘丰富。多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成,对预防甲状腺肿大和结节发生有所帮助。因此,要适当食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等,但螃蟹性凉不宜多吃。

7.注意保暖:寒冷使人体产生热量下降,免疫力及抵抗力下降,容易受寒感冒,所以也就更应当注意防寒保暖。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,增强人体的抵抗力和产热量,但要注意防止运动过于剧烈,过度运动不仅无益于健康。


怎样预防甲减?女性如何防止脱发掉发?(图1)
怎样预防甲减?女性如何防止脱发掉发?(图2)
怎样预防甲减?女性如何防止脱发掉发?(图3)
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