癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?

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摘要:癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?#主持人李咏去世#10月29日上午,主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症,是人们最敏感的话题之一,下面我们来看看,生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁,甚至容易让人患上癌症?我们每个人身上都有癌细胞,有

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?

#主持人李咏去世#10月29日上午,主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。

癌症,是人们最敏感的话题之一,下面我们来看看,生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁,甚至容易让人患上癌症?

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图1)


我们每个人身上都有癌细胞,有的人可能发展为癌症,有的人一辈子也得不了癌症,根本原因是人的免疫系统和癌细胞的博弈中,看谁占据优势,如果免疫力好,癌细胞会受到抑制,发展不起来。

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图2)

第一个坏习惯:精神压力过大

精神压力过大容易引发癌症,这并不是一句耸人听闻的话。

压力大易影响人体内分泌,女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险;而作为男性,更易诱发淋巴癌。

据统计,患癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。

关键是免疫力问题,免疫力的好坏取决于身体细胞的健康程度,如果营养摄入均衡,并且品质好,人体会利用自身强大的修复系统,是更可能多的细胞保持健康状态,并形成坚强的战斗集体,维护人体健康。细胞需要多种营养,比如一辆看上去很好的自行车,但是没有很小的闸皮,或气门针,这个车子就不能骑或有安全隐患。

【建议】当感到压力大的时候,要学会自我放松,可以选择先放下手头的工作,多到户外走走,多晒晒太阳,对减轻压力、缓解抑郁情绪有很大帮助。

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图3)

第二个坏习惯:总是憋着大小便

不及时大小便,一回两回还行,时间长了,就会出问题。

现在很多方式细胞的健康,如生活习惯不好,饮食习惯和结构有问题,环境污染,生存压力大,过度劳累等等,都会破坏细胞,影响人的免疫力。

还有的人说,现在病人多,是营养过剩造成的,这只说了表面,没看到本质,很多孩子饮食不节制,暴饮暴食,只吃肯德基,麦当劳,表面是营养过剩,实际是营养不均衡,甚至缺少,并且暴饮暴食,一些油腻,不好消化的玩命吃,会使肝脏的负担很重,代谢出现问题,损伤人的免疫力。

粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠杆菌等多种毒物和致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。

只有营养均衡,膳食结构合理,适度运动,调节情绪,戒烟戒酒,才能使人的免疫力提升,抵制各种疾病。

不及时排大便已成为患直肠癌的主要原因。另外,憋着小便,不及时排空,会增加泌尿感染、结石的风险,还有可能患上膀胱癌。

【建议】有了便意就要及时上厕所,并要养成好习惯,不长时间呆在厕所看书看报。

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图4)

第三个坏习惯:趁热喝茶吃饭

滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎症、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

有这种饮食习惯的人是食道癌的高危人群。

【建议】热的茶水、饮料或食物不要急着进嘴里,待稍稍在空气中晾一会儿再吃喝,可以让消化道免受过热的刺激。

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图5)

第四种坏习惯:没有管住嘴迈开腿

饮食多荤腥油腻,少蔬菜水果,缺乏运动,是当今很多人的共同特点,千万别小看这一生活习惯带来的危害。

多食肉类造成热量过剩,容易导致肥胖、心脑血管的硬化,并和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发病有关。

而蔬菜水果中含有的大量膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。

而缺乏运动,除了容易患糖尿病等慢性疾病外,也能导致免疫力的降低,从而诱发患各种恶性肿瘤。

【建议】要管住嘴迈开腿,每天应吃500克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小,粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法;选择适合自己的运动项目,吃动两平衡。

癌症是营养不良造成的还是营养过剩造成的?著名央视前主持李咏得癌症去世,哪些人群易患癌症?(图6)

第五种坏习惯:熬夜加班做夜猫

随着社会的发展,生活节奏的加快,人们面临着各方面的竞争和压力,因此,很多时候不得不熬夜加班。

也还有人是因为追求时尚,打游戏,泡酒吧,过着“昼伏夜出”生活的也大有人在。

而熬夜的习惯真是不好,它会造成人体生物钟的紊乱,导致免疫功能下降,容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

【建议】熬夜不要超过12点。遵循人体生物钟的规律,保证充足的睡眠时间,促进人体组织细胞的新陈代谢和修复。

此外,吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的盐分、长时间接触手机、不定期体检等等习惯,也是诱发癌症的重要因素。

因此,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石,是远离癌症的保障。

(编辑Eliza,图片来源网络,仅供参考)

湖南医聊问答特约作者:湖南省第二人民医院 国家一级健康管理师 刘莉
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