他说道：“步法如车轮，鸟之羽翼，古语云‘先有一步走，再有一伸手’，步法第一，身法第二，手法第三。与对手对打，需要灵活的身法、步法，不管何种武学秘术，在一代一代大家不懈努力下一招一式不管进攻还是防守都琢磨的一点破绽不会有。可平常习练中每个人苦练程度身体敏捷反应等方面都会有差异，为此在对战游走中时刻寻找对方的破绽，举手不留情，抬脚不让步，来不得半点花哨。步行中弓、马、丁、虚、歇、盘、插、盖、跪、立、踮这十一字必须理解领悟。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。精满混元身，虚无求实切，忽失中和均。练习站桩要将身体整体间架姿势手脚正确，方能见效。在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的松紧练习，尤其是双肩和胸部的驰紧更需时时注意。这样长时间久站不累。若头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。”

韩鸣边讲解边示范，没多久，旁边呼噜声起来。扭头一看，左思敏已经四脚叭嚓仰倒睡着了。

众人又见韩鸣出手大方，随手有银子拿出，人又和气。在外与人打架出手厉害，周边几条街的混混都不敢来了，于是老大老大的叫着不离口，就成了主心骨。

韩鸣成了老大也没闲着，坚持每天打坐练功读书写字。这是在韦不悦家养成的，在太南山更是无事于是就坚持下来了。同时把几个懒散娃逼得练拳练功识字，他看不出谁有没有灵根，反正叫他们一有时间就打坐练气。

韩鸣可心智比他们成熟些，连金权感觉心眼没他多，试探了几回后干脆臣服。

韩鸣看着摇头喊大家收势坐下看他做样式听他讲要点。

跟着王堂主出去混，个个无精打采睡眼朦胧哈气连天，让同行们笑掉了大牙。王堂主出来谈判，叫一帮弟兄助威，没想到他们是来泄气的，把他气得要死。

尤其是左思敏，一见书呼噜声马上起来，但对站桩打拳还是很卖力。毕竟都是毛头娃，每天到处窜，随之任之，自由散漫惯了。www.vmatch.net 时空小说网

韩鸣揪起左思敏踹一通，左思敏求饶道：“老大，老大。你讲得文绉绉，我听不懂，你叫我站桩随时可以，要多久都可以。听你讲，要我命。”

但有不听者，韩鸣就揪住揍一顿，就连赵小倩也被揍过。大家这才发觉韩鸣是个魔头，没人性的虐待狂。

有一回，关于站桩姿势，众人站时间久了，变得东倒西歪。

众人大笑，气得韩鸣又踹了十多脚，并大声叱呵道：“这都是老辈言传身教，我可没本事自创一派的，不好好学的就让我练练筋骨。”

又一回关于打坐吐纳方面，韩鸣说道：“打坐修炼，先要从静功开始，用气、精、血转化形成体内真元。姿势盘坐，双手相叠，放在肚脐，也可平放，手抚两膝，双目微闭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。人睁眼时，易生杂念，不利修炼。双眼微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。同时，舌面反卷，以舌尖面顶住上腭。缓缓吐出体内浊气，再由鼻中吸入清气，意想咽下丹田，以补充呼出之气。呼气之呼尽，吸气之吸满。吸气小腹鼓，呼气小腹收，力求以心领气，以气随心，吸之意下丹田，呼之意游窍外，成心息相依。尤其是凡体习练世俗功夫必须要打通任督二脉，小周天运行才能大幅境界提升。守静聚性，玄关窍穴，气传丹田，热火蒸腾，阳气下降、阴气上升，互相交错，神气合一，气散玄关。徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸。追动性元，引任脉降重楼，而下返气海。二脉上下，旋转如圆。前降后升，络绎不绝。任督二脉一通，继续修炼，十二经脉、奇经八脉，也会随之而通畅。”

如今每天要抽出时间来站桩、打坐、读书、练字，这是以前没有过的。他们都是猴子骚屁股，易动不易静，如今要把地坐穿简直要命。

一晃十多天，韩鸣发现除金权要聪明狡诈一些，左思敏有些自以为是外，其他几个都心性很淳朴，实诚人。

每天天不亮开始读书认字，晚上打坐练武。这些除金权外，其他几个感觉命都要没了。请个老大还以为这下幸福了，可现在发现是找了个催命阎罗回来。

以前，睡到天大亮想起就起，晚上倒头就可睡。而现在，睡不到几个时辰，白天站在竟能睡着。