3、将你所有的内在感觉区分为三种欲望：想要获得认同、想要控制、想要获得安全。然后释放这些欲望。

4、随时随地、持续不断的释放想要控制、想要认同、想要安全。

梦灵在跟剧组人员交流时，她与大家分享了一段自己在灵气开启之后，每天做释放时的一段经历：

我想跟你们分享一些发生在我身上的事，鼓励你们继续作释放，以达到解脱自在的境界。心智静止下来了。「那又怎样？」你可能会说。让我解释一下：不再有担心、怀疑、自责等等，只剩下令人愉悦的平静。不论发生什麽，都保持深度的静息。不管现在正在发生什麽事，都维持在那种静息状态中。一种纯然的存在状态。心智不再能影响我。它来来去去，但我知道它永远无法再对我产生任何影响。我处在深沉的静息中，就像在深度的睡眠当中，如此美好、如此平静。这真得要亲身经历过才能相信。

在拍摄到最后阶段时，天力就梦灵写的电影剧本《星云》的结局跟梦灵探讨了一番。电影的结局是女主和男主最后走上了寻求内在自我之旅，并且成为了著名的夫妻灵性导师，为了唤醒众生而奔走努力于世界各地。 天力就故事的结局跟梦灵探讨时，他说了这样一番话，让梦灵觉得有颇有道理, 天力说，“当你觉醒之后，你不一定就会自动变成一位导师、大师、或者积极地想把自己发现的一切教给别人的人。其实反而是相反的方向比较合乎逻辑：你处在真正的喜悦之中，你唯一想要的只有停留在那个状态而已。如果要教导别人，你就得要把自己降到跟他们一样的层次，才能顺利教导他们。我想大多数人觉醒之后，会宁可当个隐形人，而不会想当个导师。”

2、下定决心，并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和，同时实现自己的任一目标。

我什麽都不作，我也从来没有做过任何事。唯有存在(ss)。现在一切仅馀静息。事情也许发生、也许不发生，但都跟我无关，也跟我息息相关。我会鼓励你们每个拥有这方法的人持续作释放。我们总是开始作一阵子、然后停下来，再开始作一阵子、再停下来，又开始作一阵子、又停下来，没完没了。会这样的原因是没有作出决定。只要做出决定，就能开始累积作释放的动能，而释放这件事就会越来越简单。

最大的问题是：你其实并不真正想要解脱自在。你也许喜欢聊、喜欢思考关于解脱自在的事。但是说真的你并不真正想要它。如果你真的想要的话。那就没什麽能阻挡你。事实是你宁可继续浸淫在悲惨中。你太过热爱自己编出的各种故事与苦痛了。好好检视一下你的内在，自己看看是不是这样吧。看清楚心智到底是什麽，不要再像傻瓜一样，把自己跟垃圾当作是一体。让它去讲它的故事。那跟你一点关系也没有。

5、如果遇到停滞状态，就释放想要改变的感觉

我想请求你们继续作释放。过程中多爱自己一点、对自己温柔一点，你们跟我是一样的，没有任何差别。我跟你们分享这些，是为了鼓励你们继续走到底；一次从此终结一切苦难。你在知识层面需要知道的一切，都包含在“六步骤”之中。

1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的向往。

6、每经过一次释放，都可以让你更加轻松、快乐、自由与高效，经过持续不断地释放，它们就会成为你人生的常态。

务必先确定达到第一步。也就是你想要解脱自在的程度，必须要高于你想要这个有形世界的程度。如果能做到第一步，那就没有什麽能阻挡你。请务必确定符合第一步。

第二步是做出要解脱自在的决定。要解脱自在只需要一个决定而已。身为一个无穷存在，你当然可以在任何时候决定要丢弃这一切。

你将体验到的平静与内在的释放难以用文字形容。那是一种永续的平静，有形世界还是会有各种状况与戏剧发生，但那平静永远都在。

这是一片黑暗且危机四伏的海洋，我并不知道这趟探寻女性智慧的旅程将会带我到无意识与潜意识里。自我的冒险旅程从此开始，从内到外强烈地震撼着我，引领我前往可怖却神圣的地方，也就是我内在黑暗、负面的情绪以及充满罪恶感的性能量，所有这些被压抑或被切掉的自己都在等着我去迎接。因为愿意重新连结女性的能量，我开始学习面对并拥抱我的阴暗面，包括最难接受的自己：通过宁静、放慢脚步，我开始放下我的头脑，聆听我的身体、直觉及心灵，我开始学会爱我自己。

当我对于神圣女性能量的探寻愈来愈深刻时，我发现遗忘这股能量的人不只是我自己。我个人性与灵的分裂，反映出全世界对于女性能量的压抑。许多现象，诸如世界大战、人类滥用并压榨地球资源的态度、残暴地以超时工作对待自己，以及忽略自己的职场竞争型工作态度，这些都是现在这个世界过度张扬男性能量、贬抑女性能量的结果。

女性那股男性无法抗拒的性能量从五千年前就被贬低，直到现在，不论是男人还是女人，仍觉得性能量是肮脏、羞耻、令人感到罪恶的。当我们谴责自己这么重要的一部分——这股创造生命的能量时，我们便无法全然地爱自己或爱他人。

阴性的能量，例如：一个单纯的存在，没有做事情，只是放松休息的状态，是会被人判断为不上进、没有用的。好像要成为一个成功且有价值的人，必须一直运用阳性／男性的能量，一直需要在光里面，一直需要动，一直需要做，不能有黑暗，不能有负面的感觉，不可以停滞不前。

我发现用这个阳刚的社会观来衡量我自己、推动我自己，让我感觉自己活得好累，因为不想再继续背叛自己的阴性能量，我花了一段时间，什么都不做，刻意地让自己离开社会的轨道，让自己慢下来，看看会发生什么事。

我遇到的是“动”底下的孤单、“努力”底下的不安、“讨爱”底下的空虚，与“很多欢乐”底下的寂寞与悲哀。就像两条河流，一条浮在表面上，水很多、很快速、不断地在冲；而底下则是另外一条，慢慢的、浓稠而黑黑的河流，这个底下的河流是我在平日忙碌的生活里感受不到的。

当我拨出时间去体验这条黑黑的河流时，我时常会大哭大叫，感觉心里好痛好痛，不知道我为什么可以感受到这么多自己与人类无尽的悲伤。可是当我愿意花时间继续待在底下这条河流里时，我发现她充满了养分，黑黑的河流中包含着好多矿物质，每种矿物质都是智慧、力量、开发柔软的心的成分。这个在底下的黑黑的河流，就是我找到的神圣女性能量。

因为愿意体验这份女性的力量与全部的自己，生命自然让我体会到连自己都不知道的、过去压抑的负面感觉，而这些都是我已经忘掉的，小时候在心理与心灵层面的伤口。很多很痛的地方好像一定需要我去感觉它，它才会放过我。就好像是一颗赤裸裸、血淋淋的心，没有我去照顾它，它就会默默地一直腐烂、流血，将我封锁在它的阴影里。我发现，我越愿意陪伴我的心，就会拥有越多扎实稳定地在自己里面的感觉，那股女性的能量确实是可以给我们力量的。每当我感受这股神圣的女性能量的时候，我都会心痛不已。这股宁静而巨大，到处弥漫渗透的存在，慷慨地拥抱我们所有的无知无明，默默地接受我们数千年以来一直没看到她的伟大，并一直忽略与蔑视她的事实。

于是，我获得了一股追寻她的热情，希望自己能重新把这股神圣的女性能量带回我们的意识层面。我想要更进一步了解，作为一个女人的意义与可能性，并且了解自己这一世生为女人能带给这个世界的贡献，如何能够完全展现我的神圣女性能量，并且结合我的神圣男性能量，从而得到整体的平衡。然后，我会把我学习到的带给更多的人，希望自己也能帮助其他过度阳刚的人迎接自己内在的女性能量，让每个人都能进入阴阳整合、自我圆满的境界……”

曾几何时，我也有那么多的烦恼。有时我痛苦到想杀死那个控制我的人生的那个人，而他却仍然快活自在，全然不觉我的一切苦痛与愤怒的情绪。原谅别人实际就是原谅自己。我不过是把自己的痛苦情绪投射了出去，又恰好某个处于无意识状态的人接受到了那些情绪，最终按照宇宙的规则，那些情绪找到了宣泄的出口，通过我出去，绕了一圈，又回到了我这里。我还有什么好说！完全没必要去怨别人，在我之内，只有自己。宽恕了自己，我看这个世界眼光也发生了变化，负面的情绪只能吸引更多负面的事件来到身边。当我像一只积极散发正面情绪的金黄色小蜜蜂去采蜜时，我找的必然也是芬芳无比，香甜无比的花蜜……”

《星云》中的部分灵性观点：“ ……个人性与灵的分裂，反映出全世界对于女性能量的压抑，我发现我的自我成长道路就是一个整合内在的阴与阳、性与灵的过程。过去的我如同在这父系社会长大的大部分人一样，一直受到“阳性”力量的主宰，致力于逻辑理性的思考，追求速度效能，忙着不断地向外追求能够满足我的人事物，并因而辛苦奋斗，完全以“阳”的方式生活。当我意识到我切掉了“阴”的能量时，我开始研究许多有关女性心理学、女神崇拜、人类意识进化的文献。整个神圣女性能量的世界在我面前展开，我纵身潜入其中。

少说话，试著安静下来并保持安静。在每一次你想开口时，要看到自己的想要被认可、想要控制与想要安全，并把它释放掉。少看电视、听收音机、读报纸等，而要看到自己想藉由那些方式逃避，并且作释放。尽可能轻食，我们常会以食物来压抑感受。尽可能戒除药物与酒精，因为那也是我们常拿来压抑感受的东西。试著让你50%以上醒著的时间都在作释放，这表示你花在当你的“本我”的时间，会比你花在不当“本我”的时间更长。如果你这么做，心智就会脱离；如果你这么做，就会开始发现活在自己的脑子里是很奇怪的事，而你也会越来越常停留在“本我”。

要记得，你本来就已经是完全自由的。只要你发现自己有认为自己还没解脱自在的想法，请放手让它离开。要记得，那也不过就是个想法而已。

第六卷 第十四章 不可忽视的阴性能量

时间不是线进式的，而是全像式的。最重要的事情就是宽恕，因为你不只是在宽恕别人，更是在宽恕你自己。

《星云》女主与男主的一段台词：“我们一天天的在过日子，有时候在感慨过去如何如何，后悔呀，难过呀，痛苦呀。更多的时候我们又在被未来困扰。纠结呀，焦虑呀，担忧呀。岂不知时间不是我们想的那样，昨天今天明天大后天，它是“全像式”的，同时在当下发生的，你在后悔过去的选择，你当下是焦虑的，你在担忧未来的选择，你当下是焦虑的。既然是这样。何不选择现在就轻轻地放下这些顾虑。看看花盆里怒放的小花，闻闻孩子身上的香味，摸摸洗干净被太阳晒烫的床单，尝尝鲜蘑熬的汤。听听货车压过马路的声音，你的心底是什么样的感觉？你的身体有了什么样的反应？你当下是开心的吗，开放的吗？这一切都是瞬间同时发生了！多么美好，多么神奇！想想这些，一切的焦虑都消失无踪了。

这不是宿命的观点，不是说一切都同时发生了，就没必要去努力了，只需等待就好了，不是这样的。生命是无比的神奇。在当下，你也是有选择的，你可以依照自己的主观判断和潜意识里的观念来做决定，尽管你最终的选择看似也是注定的。

看到有形世界的真貌：一场梦境、或者说一场戏。戏剧继续演出，而我只是观赏，就像坐在电影院中一样。每一件事都很ok，没有必要去改变任何事，因为一切都以它最应该的方式呈现著。一切都很完美。

你开始把每个人都看做自己的一部份。世界上没有别人，而且自始至终都没有别人。从头到尾都只有一个，而我们就是那个“一”。不再有任何的二元对立。没有任何一件事发生过。而一切都正在发生。产生一种“回来”继续这场游戏的意识，不过这次纯粹只是为了好玩。