此时不过是为了以防万一，再次确认自己没有记错罢了。

在仔细浏览了一遍之后，他随即便收起功法书籍，却没有按照要求自然站立，而是缓缓练起了《长寿功》。

《神行太保功》开篇便阐明：【内外兼修，首要重内，外次之】

这个“次之”听起来好像只是稍逊一筹而已，实则是“次要”、“不重要”的意思，神行太保功的一切都是建立在内炁术的基础上。

但是在跑之前他需要做一些准备。

姜胜的记忆力非常强悍，数百字他在吕老太家里面便已经倒背如流了。

晋代许逊在《灵剑子》中也曾云：气若功成，筋骨和柔，百关调畅。

他从吕老太给的背包里面取出神行太保功法书籍，翻开后第一章便是《轻身腾跃功》几个毛笔字，旁边则是密密麻麻的小楷，字迹娟秀清丽。

轻身腾跃功前面大部分内容都只是为了【以意引气】做准备。

“意念在内劳宫穴，似托一球于掌心，意念将内炁引入劳宫穴，再沿手三阳经到体内沿任脉送入丹田，停顿1分钟，手掌往下翻……”

10.03的精神可不是开玩笑的。

当然，其他99%内家功法也是如此，都是【调身】、【调息】、【调心】三个阶段，步骤过程非常繁琐，普通人没三五个月休想做到心境平和如一汪秋泓。

而姜胜已经练出了气感，自然可以摒弃这些繁琐的步骤，直接一步到位开始“引气”、“运身”。

练习了两遍长寿功之后，他的心境变得无比平和，心神宁静，然后他开始站桩、引气。

“丹田运气周转法：练功时身体自然站立，全身放松，目视前方，舌舔上腭，翻转掌心朝外，手指松开，两臂从体侧缓缓扬起，掌心呈凹形。”

姜胜努力让这三样要素达到一個平衡。

但说起来简单，做起来却相当困难，前10公里他几乎快要被折磨死了。

关键内气引导过程不能太过，也不能太慢，太快太慢都会导致稀薄且粘稠的内气沉降到虚无之中去，而一旦沉降下去便需要停下来再次调息、调心，引导内气，相当繁琐。

经过长达10公里路程的磨合之后，姜胜总是找到了一个还算勉强的平衡。

接下来便是不断的适应。

……

20公里，以姜胜正常速度也就一个小时就能跑到了，但是他足足用了三个多小时。

一直到晚上8点钟才跑到了灵峰镇。

整个人都快累虚脱了，两个脚掌，甚至大腿小腿也是又酸又麻。

主要是精神上的累，一心三用，要时刻保证精神的高度集中，不断计算调整呼吸频率、纠正奔跑姿势、搬运内气往双腿。

如果不是因为姜胜现在精神力已经达到了10点，换做一般人别说跑2公里了，2公里都不可能坚持下来。

……

呼吸频率、跑动姿势、心神意念。

视力集中于“祖窃”片刻，向上意视卤门，再向后猛下降气……

等感觉到下丹田里面有丝丝缕缕的稀薄内气时，姜胜按照轻身腾跃功的行功路线以气运身，把内气搬运到双腿的窍穴。

灵峰镇距离海港镇“不过”二十来公里，姜胜没有叫车，而是准备直接跑过去。

这是一个熟能生巧的过程，他开始按照《走路功》的方式，提纵身体，挺腰直背竖项，以前脚掌着地的方式，蹦跳着往前跑去，意想后头有人在推着跑（走）。

姿势非常怪异，姜胜跑起来也非常的别扭不舒服。

但他只能努力的去适应，一边搬运内气，一边慢慢的去调整奔跑的姿势。

简单说就是，外功练的再好，没有内炁术的辅助，也不可能练到飞檐走壁如踏平地，蹿跳蹦纵宛若灵猿的境地。

而有了内炁术就不一样了，哪怕稍微修炼一下《走路功》技巧，也能健步如飞，身轻如燕，练到登峰造极的地步也是指日可待。