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八个动作足足学了一个小时，姜胜终于勉强算是学会，额头上汗水都流下来了。

周大爷一口气说完，顿了一下之后跟道：“外八部和内八部各八个动作，现在我先教你外八部。第一个动作是预备式，手臂自然下垂，五指并拢，掌心后拧，缓缓提起，归于中焦。”

姜胜学着周大爷的样子，慢慢练习。

“采取的是刚柔并济的练法，外八部金刚功主要以刚为主，内八部长寿功以柔为主，从练到养，两种功法结合在一起，会起到非常好的养生锻体的效果！”

当与肩平齐，掌心向外用力撑开的时候，掌根和手腕处也绷得紧紧，手掌和手臂酸麻，然后再到头顶……

比如什么是“三焦”？

为什么双手插顶会有利于三焦？

“嗯，不错！今天就学外八部吧，明天晚上再教你内八部。你现在开始练习，今天晚上先练三遍。”

结果很快被打脸，光第一式学下来他就开始气喘了。

比如“五指并拢”，并不是光并拢那么简单，双臂还需要暗中提劲，然后缓缓抬起手臂的过程，真得特别费力，胸口明显感觉到一股气憋在那里，郁郁而不得发。

“好的周大爷！”

在周大爷的指导下，姜胜磕磕绊绊从头到尾练了一遍，后背都湿了。

第二遍，在周大爷没有指点的情况下，姜胜算是勉强练习了一遍。

姜胜一开始觉得这种软绵绵的养生功，学起来根本毫不费力。

姜胜顿时一愣，以为是出现了类似于飞蚊症的幻视，他赶紧用手去揉了揉视线，结果虚拟屏幕依然还在。

姜胜内心紧张不已，强忍着惊惧，仔细观察虚拟屏幕。

【体质：7.86（普通人10）】

【力量：7.57】

【敏捷：7.43】

【精神：7.74】

【功法：金刚功LV0（1/100）】

【技能：无】

【属性点：0.1】

“这……这是什么东西？”

姜胜怔怔看着眼前类似于游戏属性面板的虚拟屏幕，以为刚刚练功练出问题了，心脏怦怦直跳。

现实世界里面，大多数人第一时间根本不会联想到什么特异功能，金手指之类的东西，只会怀疑自己精神出问题了，恐惧、害怕才是正常的。

不过毕竟也是有一定城府的中年人，姜胜内心还算比较强大，在初始的震惊之后，慢慢冷静了下来。

他看着眼前的数据面板，很快便发现了一個特殊的地方。

这个虚拟屏幕虽然占据了他的视线，但神奇的是，并不影响他视物，不远处跳舞的人群、嬉戏的小孩，以及远处商铺门口络绎不绝的行人，全都看得一清二楚。

而当他的视线停留在远处商铺门口的行人身上时，数据面板竟然神奇的消失不见了。

“咦，哪去啦？”

姜胜内心先是一喜，但随即又不由得焦急万分，作为一个智商正常的成年人，他隐约觉得这个数据面板绝对不简单。

“快点出来啊……哪去了？”

姜胜脑海刚想到数据面板，没想到竟然再次出现在视线里面，他内心激动不已。

如果说第一次的突然出现让他感到紧张和恐慌，那么现在看到属性面板可以自由控制之后，他的内心只剩下了激动和亢奋。

对于一个底层社畜来说，他曾经无数次幻想过自己能发生变异。

他用手狠狠掐自己大腿侧面的肉，感受着腿部传来的刺痛，确定这一切不是在做梦。

随后他强忍着激动的心情，仔细观察了一遍数据面板上的内容，大概明白是怎么回事了。

“没想到我的身体素质居然这么差，已经处于严重的亚健康状态了！”

随后又看向下面的【功法】栏，内心暗自分析道：“看这个意思，只要我练习金刚功，就能一直增加经验值？不知道这个升级后会有什么改变？”

随后又看了看【技能】和【属性点】，分析着它们的使用方法？

他试着在脑海里点击了一下属性点，很快便明白了，原来这个属性点可以给体质、力量、敏捷、精神等四项属性自由加点。

他考虑了一下，把0.1的属性点，加在了【体质】上面，体质从7.86，变成了7.96。

第三遍终于流畅了一些，一气呵成，中间没有停顿。

还不等他高兴呢，下一秒，眼前出现一道亮色黑底蓝字的虚拟屏幕，占据了他的视线。

正好周大爷的孙女过来了，“爷爷，爸爸叫我们回家了。”

“好的！那我们就先回去了，小姜你再练一遍。”

“《八部金刚功》-1分为外八部和内八部，外八部叫《金刚功》，也叫《八部金刚》，内八部叫《长寿功》。”

“好的，周大爷您慢走。”

周大爷和姜胜道别后，跟着孙女朝小区方向走去。

姜胜开始练习第三遍《金刚功》。

“第一部，双手插顶利三焦！双臂缓缓抬起，自然张开，与肩平齐，掌心向外用力撑开……”

周大爷一边教姜胜，一边给他讲解每一个分解动作，同时解释每一部的含义。