“番茄钟，”姜默抄着一支笔，开始给他上课，......

《退役大神如何养成》第一百章 有辅助了

“你这又整的什么活？”林仲龙不解，奇怪的要求又增加了。

训练时间，还能折腾出花来？林仲龙有些好奇，目光不由自主地落在表格的时间上。一看之下，他更加迷惑了：以前但凡开始训练，那一定要拿出把牢底坐穿的信念，钉在座位上两三个小时不动弹，要是有些项目不达标还得加练。但是她安排训练以一小时为周期，每练完50分钟一定要休息10分钟，单次训练时长不得超过90分钟。