第40章 健身教练沈东阳。【求收藏!求推荐票!】
- 作者:天下第一穷人
- 类型:情感
- 更新:2022-10-31 06:24:42
- 字数:3246字
随后,欧延南加了陈安俪的微信,直接到瑜伽室外等她,然后就看到一群四十来岁的大妈们穿着略显臃肿的瑜伽服,进入瑜伽室开始她们的课程安排。
“好无聊啊。”
陈安俪不是没有见过,她也交过三任男友,但像这么天赋异禀的,她还是头一次见,自然会产生好奇心。
时间一点点过去,很快就到了私教课结束的时间。
陈安俪红着脸摇了摇头,尝试忘记刚才看到的物件,却反复在脑海里浮现,陈安俪没有学过心理学,不明白这是白熊效应。
“真是太好了,那我在外边等你,你在微信里通知我就成。”
陈安俪不知道为什么,不敢看向欧延南,许是怕他发现自己的窘迫,赶紧回答道:“没事,我没事。”
“是这样的,待会儿锻炼完后,我想请老师你吃个饭。”
欧延南不知不觉便上了四楼,目之所及皆是五花八门的健身器材,冰冷又充满力量感,正当他浑身的血液开始沸腾之际。
欧延南笑了笑,无所谓的回应道:“那真是太遗憾了,那老师我先走了。”
陈安俪看了看欧延南即将离去的背影,突然鬼使神差的说道:“嗯,或许等到结束课程的时候,我们能约着吃个饭。”
【叮!宿主触发健身任务十一,请选择坐姿后拉器械,第一组配重铁块为25kg,第二组配重铁块为35kg,第三组为45kg,第四组为55kg组,第五组为递减组,每组8下,间歇时间不得超过三十秒。】
【任务奖励二十万元,FitterGear10mm厚专业大重量健身训练牛皮护腰带X1,Alpha
avo系列新款健身包X1,新品新款速干健身服X2,乳酸减免卡X2。】
“可我还有别的课程,应该没有时间。”
紧接着,沈东阳故意放慢动作,让欧延南瞧清楚:“你看我在做背部运动时,运动范围也是最宽,在肌肉收缩时将其拉宽和变大。”
“使用这种坐姿后拉器械,你的胸膛要紧靠着,手肘要往下拉,不能用胳膊拉,要用身体,你的肩膀去带动,拉的时候可以快,往回放的时候要够慢,不然按你的方式,器械很快就会出现问题的。”
“我们这么规划,你做一组,我做一组,大家轮着来,都能有充分的时间来休息。”
欧延南点了点头,同意道:“没问题,就按照你的方法来。”
沈东阳开始拉动器械柄,每一下拉动都能让肌肉隆起,普通人肉眼就能看到他肌肉里的爆发力。
“好了,轮到你了!”
轮到欧延南坐上器械座,他严格按照沈东阳的指导,开始用身体去拉动,而不是用胳膊去拉动,立刻就感受到背部的拉扯,原来这个器械真是锻炼背部肌肉的。
“我看你的肌肉,你的体脂率应该接近5%,这是非常难得的状态,多么漂亮的肌肉啊。”
“非常好,最后一下!来,再最后一下!”
接下来,双方开始默契比拼,直到第四组配重铁块加至55kg,肾上腺素瞬间上升,欧延南的身体慢慢热了起来,额头也出现汗水,喉咙里更是不自觉发出沉闷的响声。
“这个坐姿后拉是非常基础的动作,但同时也有很多学问的。”
沈东阳先坐到器械上,然后拉动手柄说道:“我们的背部是上肢最大肌群,有经验的会率先练出来,然后再练其他部位,这将提供稳定感。”
“健身还是得找专业陪练才成。”
欧延南先到一楼找到杨正杰,然后在ipad选择一名男私教,还买了他三十节课,最后自己在四楼找到那名男私教。
“怎么了,老师?”
那名男私教看起来有三十来岁,一米八的高个子,小麦色的皮肤,粗眉毛,小眼睛,身材非常壮硕。
“帅哥你好,我叫沈东阳,从现在起就是你的私人教练,看你的体型和肌肉线条,应该是健身过吧?”
欧延南笑着摇了摇头,解释道:“自己瞎练,我就是想接受系统性的健身方式,让自己的身材更好,就比如这个坐姿后拉器械,我怎么用力都不顺畅。”
陈安俪头晕脑胀,用毛巾擦了擦汗,一直以来她做瑜伽,除了刚开始接触以外,从来不会流汗,更用不着毛巾,可今天她整个人都瑜伽节奏被打乱了。
“老师,你没事吧?”
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