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第三十章 训练第一天

  • 作者:新寒
  • 类型:情感
  • 更新:2022-01-15 06:40:31
  • 字数:9350字

正当黄教练让我们自由熟悉这些玩意,突然,有人叫了一声:“黄教练..”

那人听说是校教务处主任,透着半扇门我没有看清楚他的模样。不过,从黄教练不敢怠慢的脚步,想必他的职位比黄教练高很多。

食堂里的饭菜用饭票、菜票交换,所有的费用包括在报名参赛费内。我们四人只需亮出外来学生特训身份,就不用交这些。这里的伙食比家里的饭菜丰盛多了,我因好久没有吃过红烧肉,连那肉汤沾着满大碗饭吃得干净。和我一样,平时很少吃肉的许华坤多要了份猪肉炖粉条。丁寿、石磊这二人身子结实,在家没少吃肉不缺营养,吃起家乡很少见的花式菜肴,管饱就行。

吃完饭,在宿舍和食堂的空地溜达几圈,四人闲聊片刻,等到天色已晚,校园亮起路灯,又回到了宿舍。尽管,我和他们仨很想去别的地转转,想要看清楚体育学校到底有多大。思来想去还是算了,作为外来学生只是借宿本校特训,没有黄老师的允许,还是老老实实待在宿舍比较合适。

顿时觉得人声鼎沸,十几个出餐窗口全是身穿白色制服的厨师,有条不紊为排队的学生打食饭菜。我们四人一个宿舍,初来乍到谁也不能丢下谁,紧挨着排队。www.zbcxw.cn 星星小说网

随着,了解完助跑器、跑道,还有一边的热身建材,运动健材都是为了百米赛跑准备的。黄教练让我们体验一下,我选了跑步机,许华坤选了提臂机,还有腿部拉伸器...

除了我们四人,还有三人来自514室,他们比我们还迟,足足让黄老师等了五分钟。十分钟后,吃完早餐,黄老师领着七人,走进校体育馆。体育馆是螺旋结构,一层面积特别大,场地用来训练篮球、足球、乒乓球、羽毛球。第二层面积略小,设有游泳池,专训水上运动。第三层,有封闭式的房间,用来训练技术性的东西,比如最基本的跑步技巧、射击打靶、各种有器具无器具的体操。

黄老师先训练我们跑步技巧、规则要领,选地是第三层的封闭式训练单间,等我们训练好这些,接着就是操场实战性的百米测试。来到训练单间,还有两位学生是本校生,他们熟路早已在此等候。

黄教练与那人在门外说话片刻,很快,黄教练领着一位学生走了进来,拍拍手:“大家都过来,我向你们介绍一下,这位是..”

“听明白了...”

黄老师,应该是黄教练,让我们这些新来的外校生,先看看,这两块斜斜的铁板安置在地,是助跑器。这一条条划线标记的是跑道,标记了前三十米、前六十米,后三十米、后十米...

当我回头一看,刹那间我感觉我的脑子里有些懵圈,是他,他怎么来了?

“这位是吴敬豪同学,和你们一样是来参加比赛特训的。”

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黄老师先让大家站成一排,开始点名,让大家互相认识:“关小飞、邹平、郑红瑞、丁寿、许华坤、蒋志华、石磊、郑亚飞、朱军华、朱家军。从现在开始,我就是你们的黄教练,你们当中有人跑进12秒,有人踩着线跑进12秒37。不管你们曾经是否接受过专业训练,还是你们天生就会跑的快。来我这,我对你们只有一个要求,新的起点新的训练,所有的训练方式,都要听我的,不可以自作主张搞花样,听明白了吗?”

黄教练一边说着,一边反复示范。接着,一个又一个照葫芦画瓢演示给黄教练看。

“记住,每个人身高体重不一样,臀部抬起的幅度、双臂展开的间距,都是为了起跑准备,以最好的蓄力爆发找准重心。所以,你们要用肌肉记忆你们的重心,训练出属于你们个人起跑姿势。”

我按照黄教练的方法,左脚在前后腿单膝下跪,保持膝盖与左脚脚趾水平线,双臂展开十指撑地,反复翘臀。幅度由小变大,找找身体前倾冲出去的感觉...训练单间,有五条六十米跑道,五人可以同时训练助跑器起跑姿势。黄教练安排我、许华坤、丁寿、石磊、朱军华一组,其余五人二组。每组半个小时训练,两组轮流训练。一组训练,二组观摩。二组训练,一组观摩。

与此同时,黄教练对每个人展开训练计分,总计10分,动作不标准扣一分、呼吸心率快扣一分、训练完成时间慢扣一分...等等一系列扣分。

第一天训练,黄老师网开一面,扣满十分不合格,不合格就要加时训练,就算吃饭时间到,也要继续训练。

随着时间慢慢流逝,时钟停在上午十一点,两组轮流训练助跑器起跑姿势,训练六个来回。如此高强度、高频率的下蹲、翘臀,欲冲不冲收回身体前倾的姿势,令我好些腿部肌肉发酸、发麻。同样的情况,发生在大家身上,一个个嘴上不说,心里面哭爹喊娘,不就跑个步吗,用得着这样反反复复训练一个姿势!

黄教练拿起一本厚厚的训练笔记,对照上面的统计:“一组,关小飞扣分七项,扣七分。许华坤扣分七项,扣七分。丁寿扣分八项,扣八分。石磊扣分六项,扣六分...二组,吴敬豪扣分五项扣五分...”

随着黄教练报出吴敬豪起跑姿势单项训练扣五分,我看见他在嘴边挂起得意的笑,还摆了一个右拳紧握、胳膊下沉嘴里喊着“耶”的姿势。看来,他是真的想在每个训练项目,胜我一筹。

总体来说,扣分都在五分以上,扣满十分的只有一位。一人不及格,连累他人。不及格的是二组,所以,二组要留下,直到他再次评分及格为止。

下午接着训练,黄教练继续一组、二组盯梢,每个人的扣分项目清清楚楚记在他的笔记本上。欣慰的是,扣分项目越来越少,大家的起跑姿势越来越标准。

除了训练,下午四点,还有文化课。毕竟,我们不是专业的体育生,比赛结束后,还要回到学校继续读书。所以,体育学校安排两间教室,一间四年级学科,一间五年级学科。

我选五年级学科,前来学习的学生只有十来个。这次比赛,我参赛的是百米竞赛,百米竞赛分男组、女组。黄教练选择的是男组单间训练室,在男组相对的是女组训练室。所以,学习的学生有男有女。

教室里,有四个男生,六个女生,一个女教师。女教师姓周,年纪约莫四十岁左右,是位资深的数学、兼职语文老师,专门负责训练期间不想耽误学习的学生课程。

周老师个子不高,戴着眼镜,粗黄的头发束在脑后,简单地用头巾扎饰,岁月的痕迹在她的

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脸上留下淡淡的暗沉,却也遮盖不住她的五官在她最好的岁月年华是位绝色美女。由于周老师教学认真,她不在乎衣着,只是简单地搭配黑裤、蓝褂,不求风月绝华,但求教学卓绩。

第一天上课,第一天认识新同学,周老师简单了解,底下十位学生目前的知识层面。得知我是四年级的学生听五年级课程,周老师噗嗤一笑:“你叫关小飞,是不是走错教室了,我教的是五年级上册数学和语文。”

我的同桌,是位女学生,她在自我介绍的时候,瞧我不像五年级学生,因为我很瘦小。当我介绍,我是四年级学生。果然如她所料,对我笑了笑。

随着她笑,其他同学也跟着笑,吴敬豪十分清楚我的底细,奋告自勇插话:“老师,我作证,他是我们学校四年级学生,让他走吧。您教的是五年级的课程,他也听不懂啊!”

“就是,外面都写了五年级,你还虎头虎脑走进来,真是傻不拉叽!”

一时间,嘲笑我的声音接连不断。还好,我的同桌不太喜欢与他人随波逐流,一起嘲笑我。

我当这些嘲笑是耳边风,由他去吧,脸不红心不跳对周老师说:“老师,我是四年级学生,可我已经自学完成五年级上册课程,因为找不到下册教学,只能来听您的课!”

什么?自学完成五年级上册课程,还有这种操作。更离谱的是,我现在想学的是,五年级下册课程。

没等周老师反应过来,吴敬豪肆无忌惮地笑了起来:“关小飞,你是不是训练练糊涂了,就你,还自学五年级知识?你当五年级知识那么容易,那么好学!”

一时间,教室再次响起嘲笑。

周老师连忙拍起桌子,十分严肃道:“安静,都不许笑。关小飞,你说你是自学完成五年级数学、语文知识。这样吧,我先给大家来个测试,先测五年级数学一单元、二单元。”

说着,周老师走出教室。约莫三分钟,周老师手里多出一叠试卷,按照每人一份,发了下去。

十人考试,一小时后交卷,周老师为的是摸底。既要摸我的底有没有撒谎,又要摸其他同学的底。

我拿起试卷,简单地看了一眼,还是一成不变的出题思路。小题简单,大题难,小题占了一大半,分值只有一小半。吴敬豪见我拿起试卷,足足看了两分钟,打心底偷乐,一看就知道我是不懂装懂,好好的四年级教室不待装什么蒜,跑进五年级教室充大象。

这下好了,他在得意的笑,被周老师逮个正着,严厉批评:“好好做你的题,不许东张西望,不许作弊。”

“好的,老师...”

随我看完所有题型,初步制定解题思路,先简单后大难,易题专心解题不许分心回头检查。易题做完,多花时间做难题,一步一步做,做一步对一步算一分,分分珍惜容不得东扣西扣。我的同桌,瞧不起我是四年级学生,她没有把握不会做的题我能答对。所以,她在凝眸思考,没有多看我一眼。

很快,考试结束。周老师当场收卷,当场批改。

“朱家军82,田莉莉85,孙佳丽70,周艳79,朱军华88,吴敏64,徐海燕89,苏沫沫78…”

苏沫沫从我身边站起,我才发现她比我高很多,脸色红润嫩如水,吹弹可破。身材匀称快要超过纤细少女的大长腿,走起路来很有大家闺秀的气质。

她对她的成绩,既不满意也不着急,属于那种不上不下、平淡无奇,早已习惯的态度。所以,当她接过老师发给她的试卷,像是拿走没有放在心上的东西一样。

周老师接着发卷,喊声道:“吴敬豪,66分...”

就这,吴敬豪还指望着我的分数比他低,只管看笑话,不把周老师看他的成绩直摇头当回事。

“关小飞...”

终于轮到我了..…

“98分。”

“什么...”

“不可能,”

“他是不是作弊了!”

一连串的疑问,一张张张着比见鬼还要可怕的大嘴,在周老师宣读我的成绩,瞬间炸开了锅。

(本章完)

.

“那就走着瞧!”

接下来,黄教练示范助跑器正确的下蹲姿势:“左支撑在前,右支撑在后,右腿跪下,右腿膝盖和左脚脚趾在一个水平线上,像我这样两手张开放在起跑线上,两臂间隔比肩宽略宽一点,肘窝冲外,喊了预备以后屁股翘起来,注意这样翘,保证冲出去不要让你的身体失去平衡。”

吴敬豪的到来,令我十分意外。他由黄教练介绍后,毕恭毕敬补充:“大家好,我叫吴敬豪,来自关家崂关村小学。”

“你先和他们站一块..”

食堂离宿舍不远,位于整座体育学校西南角,占地两亩,一层带有地下室平面楼设计,足有容纳千人同时进餐。我和许华坤、石磊、丁寿在本校生的指引下,由东门步入食堂,只见那比小学操场还要宽敞、一眼望不见头的餐桌摆放,进进出出都是学生。

“好的,教练...”

接着,吴敬豪在人群中似是轻蔑盯了我一眼,他的个子很高,两只招风耳格外显眼,圆滑滑比鹅蛋还要上宽下窄的脸蛋似是狡黠露出,老朋友好久不见的微笑。只见他挨着、挤着站在我身边,对我说起悄悄话:“关小飞,有我在,你休想拿第一。”

他的话不轻不重,我当他是我的对手,回应道:“你有本事拿第一,我让你!”

翌日清晨,我很自觉打扫卫生,等本校生洗漱完,才去洗澡间整理个人仪容仪表,换了一身崭新的运动服,穿上不知啥牌子、感觉特别舒服的运动鞋。和我一样,许华坤穿上新衣服新鞋精神多了。丁寿矮了点,穿上统一订制的运动服,显得有点不伦不类。石磊还行,身体结实很好地展现运动服具有其他服饰代替不了的运动精神。

黄老师站在宿舍楼下,等我们走到他面前,他看了一下手表,说:“6:08分慢了八分钟,记住,明天早上不能超过六点集合。”

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