等待两个女孩五公里越野长跑归来，已经是气喘吁吁的模样了，叶枫笑了笑:“你们两个过来，先教你们体术中最为基础的东西——坐功。”

两人共同学习的好处，便是都暗暗的较着一股劲，谁也不甘示弱，虽然两人已经是累的香汗涔涔，但是全都没有一句怨言，听叶枫的话坐在了那蒲团之上，开始仔细的听叶枫进行教导:

“为什么？”叶枫道。

“其实通过媚道采补进行自身修为的提升，在我们媚道采补内部，其实都是属于邪修的范畴。”付乐蝶解释道:

在期间休息的时候，叶枫还详细咨询了付乐蝶关于媚道采补的学习使用是不是会对丫头的修为有什么大的增益，付乐蝶很明确的告诉叶枫:“有，但是不建议。”

“好了五嫂，我知道了，谢谢。”叶枫也是彻底打消了这个让两个女孩快速增进修为的念头，而是继续教两人茅山体术。

习惯了不修行就获得修为，如果再让她进行苦修，你觉得夏小姐还能受得了吗？”

叶枫一时有些沉默，付乐蝶在电话那头笑了笑:“而且，你现在身边是两个女孩。

“坐功是修炼一切内功之根本也。无论是命功或性功，也无论是何派之功法，坐式修炼是最基本的。

难道你让两个女孩都修习媚道采补，然后雨露均沾？

这样对夏小姐，恐怕不太公平……”

从初乘的人门下手到高层次的炼虚合适，一般都是在坐式中完成的。当然也有在站式或卧式中完成的，这只是少数。”

叶枫说着，正身坐于垫上，两足跟相抵:“坐法须当盘，神静体如绵。

双手如抱球，闭目守丹田。

如果你让夏小姐学习媚道采补快速提升修为，你让裴小姐怎么想？

双手抱球，我为男性，则左手在上。

你们两个女孩，就是右手在上。

凝神闭目，收视返听，意守于丹田。

所谓丹田者，产丹之处也。

丹田有三，一上丹田，位于泥丸宫内。

二曰中丹田，位于胸口连线中间的膻中穴内。

三曰下丹田，位于肚脐之下的小腹腔内。

古语云下丹田修命，上丹田修性。

此处意守者为下丹田也。

意守之法，初学者必须执着地追求，并假设下丹田内有一团气也，此即所谓“设丹”是也，其目的是利于凝神求静减少杂念。

进一步，功夫深化了，杂念减少了，但仍时时袭来，可放弃执着，在膘胧中幻想着丹田内有一热气团，似有似无，亦真亦幻，此乃“幻丹”也。

再进一步，功夫人静定之境，杂念全消，此时丹田之内跳动，热气团已形成、此乃一阳初生也，乃还丹之初也。

此乃元神归位，内气初生之时，此为调神也。再辅以吹嘘呵呼嘻六字诀进行调息，此乃五脏吐纳之术。

何谓吐纳之术？乃六字之音对应五脏六腑，嘻字之音对应三焦也。

肾属水用吹气泄之，以吸气补之。

肝属木用嘘气泄之，以吸气补之。

肺属金用哈气泄之，以吸气补之。

心属火用呵气泄之，以吸气补之。

脾属土用呼气泄之，马吸气补之。

三焦属气用气泄之，以吸气补之。

换作一句歌诀，就是肝木嘘气睁自睛，肺金哈气双手擎。

心火呵气顶叉手，肾水吹气抱膝平。

脾土呼气须撮口，三焦嘻气寒热宁。

这歌诀概括了六字诀的练功调形全部姿式和动作，练肝经时应两目圆睁。

练沛经时双手举起翻掌，手心向上，随着吸气默念“二”字时之两手缓缓向上托起，呼气时缓缓放下。

练心经时双手上举在头顶，十指交叉，翻掌，手心向上，于头顶，吸气默念“二”字时向上托起，呵气时双手收至头顶。

练肾经时随着“吹”气双膝下蹭，两手抱着双膝，换气时，默念“二”字起立。

练脾经时随着呼气将嘴撮起。

练三焦可坐可卧可站，嘻气以调整上中下三焦之寒热……”

叶枫详细的说着，两个女孩也是快速的学着，渐渐的，两人便是进入了坐定的状态。

叶枫满意的点点头，夏诗涵是九天玄女体质，学这修炼之术果然是很快。

而裴烟儿则是有过修炼功底，再学习自己这茅山之术似乎也是手到擒来，两人的修行速度十分的快，短短几天，便是已经入了筑基期的一层。

往后的一周，在训练当中，两个女孩与叶枫的战斗当中，已经是能够合力将叶枫的单手压制住了，叶枫满意的点点头。

“可以去找那陈家试试了。”

夏诗涵和裴烟儿都十分的兴奋，对于第一次实战，她们两个人都是闪烁着难以抑制的兴奋。

但是陈家的人，去哪找呢？

叶枫决定花钱找一个私家侦探，直接去找那功法最低的陈拳试试。

可是联系了数个私家侦探，竟然听到陈拳的名字都直接挂断了。

有的脾气好的，则是温声细语对叶枫说:“滚，谢谢。”

“这个陈拳的能量，还真的是大啊。”叶枫摸着下巴，感觉有那么一点点的不可思议。

“可是我在滨海这么多年，为什么没有怎么听说过这个陈家呢？”夏诗涵疑惑道。

“地下网络的复杂，你生活的再长时间，如果不去了解，那也只能是两眼一抹黑。”叶枫摆摆手:“走吧，跟我去找陈师兄问问，指不定他那里能有什么消息。”

关于这种地下网络的消息，陈师兄那种市井中混的小人物，反倒是会知道的更多。

“古武陈家啊，我知道。”陈亮躺在那摇椅上，怀中不停摩挲着小狐狸的白毛。

“那兄弟三个，尤其那个陈拳不成器，每天喜欢出入风月场所，你去滨海最大的怡春会所，八成就能碰到他。

不过小师弟你怎么找上他们了？

这种杂鱼，也入你眼了？”

“他们和西门鬼帝纠缠在一起，我得顺藤摸瓜找出他来，而且……”叶枫笑了笑:“我也要训练我这两个学生呢！”

“随你吧。”陈亮倒是没说什么，“不过你注意点，那个古武陈家，没你想象中那么好惹。

他们自家除了形意拳的传承，应该是还供奉着一尊从不出世邪神保自家气运。

那邪神具体是什么东西，传说很多，但是碍于陈家的势力，谁也不能确定。”

“好，我知道了，一定注意。”叶枫摆摆手，“对了，陈师兄，新年快乐。”

“我快乐你妹。”陈亮无语道，“要不是你上次让小狐狸现原形的机会用了，今天应该是我和小狐狸的二人世界，而且还会给我做年夜饭吃的。

结果现在好了，还是冰锅冷灶，方便面度日。”

“那个什么怡春会所，肯定也有正规吃饭的地方吧？”叶枫想了想，“走，带你去吃顿好的，我请客！”

“行，自你下山之后，我还没宰过你呢！”现在正是过年，陈亮也是有出去走走的心思，便是穿上了一件羽绒服，怀中抱着小狐狸，一瘸一拐的和叶枫上了车。

到了那怡春会所的时候，陈亮却是碰到了麻烦。

“抱歉，我们这里不允许携带宠物进入，四位对不起了！”那怡春会所外面的保安一脸公事公办的表情说到。

“没办法，这是人家的规矩。

我就先带你别的地方请你吃饭吧，然后我们三个人晚上再过来找那个陈拳。”

叶枫倒也不是那种不守规矩的人，既然人家这种地方不让带宠物，那就算了。

没必要因为这种事进行争吵，显得自己没素质。

四人刚想折返，一辆加长林肯便是稳稳的停在这怡春会所的前面，同时上面走下来了一个穿着黑色貂皮大腹便便的男人，嘴巴里面叼着雪茄，脖子上带着一条金链子，同时剃着光头，一副天为老大我是老二的模样。

最重要的，是他的后面牵着一条巨大的藏獒，同样也是一副耀武扬威的模样。

“安排一号包厢，今天我要在这过个年！”

那男人大声喊到，随后便是牵着藏獒准备往里面进。

那个阻拦叶枫等四人的保安此时却是一脸的恭维，甚至大堂经理都像一条哈巴狗一般迎了上来，笑着说“小店的荣幸啊！您快快请进！”

叶枫见此，不禁皱了皱眉……

“接着应进行调心神的修练。

修炼的秘诀干古以来只在一个“静”字，只有心神安静了，才能进入状态之中，欲得心神宁静，必须全身松软如绵，此即所谓松身松心求静矣！

吹嘘哈呵呼，百病皆化散。

玉脏吐纳术，疗疾保平安。

接下来的几天，便是在那夏家别墅当中对这两个女孩进行魔鬼式训练。

一步修炼术，内壮体康健。

六十天功成，六脉第一关。”

两个女孩也是跟着照做。

“因为修行本就是一种苦差事，就算你短时间内通过媚道采补将夏小姐的能力提升到了和你相差无几的地步，但是对于她以后的突破，会产生很大的阻碍。

因为她的筑基期没有打好，最重要的是她的心态，也会发生极大的堕怠。